Top 100 Benefits of Meditation

Top 100 Benefits of Meditation Physiological benefits: 1.  It lowers oxygen consumption. 2.  It decreases respiratory rate. 3.  It increases blood flow and slows the heart rate. 4.  Increases exercise tolerance. 5.  Leads to a deeper level of physical relaxation. 6.  Good for people with high blood pressure. 7.  Reduces anxiety attacks by lowering the levels of blood lactate. 8.  Decreases muscle tension 9.  Helps in chronic diseases like allergies, arthritis etc. 10.  Reduces Pre-menstrual Syndrome symptoms. 11.  Helps in post-operative healing. 12.  Enhances the immune system. 13.  Reduces activity of viruses and emotional distress 14.  Enhances energy, strength and vigour. 15.  Helps with weight loss 16.  Reduction of free radicals, less tissue damage 17.  Higher skin resistance 18.  Drop in cholesterol levels, lowers risk of cardiovascular disease. 19.  Improved flow of air to the lungs resulting in easier breathing. 20.  Decreases the aging process. 21.  Higher levels of DHEAS (Dehydroepiandrosterone) 22.  Prevented, slowed or controlled pain of chronic diseases 23.  Makes you sweat less 24.  Cure headaches & migraines 25.  Greater Orderliness of Brain Functioning 26.  Reduced Need for Medical Care 27.  Less energy wasted 28.  More inclined to sports, activities 29.  Significant relief from asthma 30.  Improved performance in athletic events 31.  Normalizes to your ideal weight 32.  Harmonizes our endocrine system 33.  Relaxes our nervous system 34.  Produce lasting beneficial changes in brain electrical activity 35.  Helps cure infertility (the stresses of infertility can interfere with the release of hormones that regulate ovulation). Psychological benefits: 36.  Builds self-confidence. 37.  Increases serotonin level, influences mood and behaviour. 38.  Resolve phobias & fears 39.  Helps control own thoughts 40.  Helps with focus & concentration 41.  Increase creativity 42.  Increased brain wave coherence. 43.  Improved learning ability and memory. 44.  Increased feelings of vitality and rejuvenation. 45.  Increased emotional stability. 46.  Improved relationships 47.  Mind ages at slower rate 48.  Easier to remove bad habits 49.  Develops intuition 50.  Increased Productivity 51.  Improved relations at home & at work 52.  Able to see the larger picture in a given situation 53.  Helps ignore petty issues 54.  Increased ability to solve complex problems 55.  Purifies your character 56.  Develop will power 57.  Greater communication between the two brain hemispheres 58.  Respond more quickly and more effectively to a stressful event. 59.  Increases ones perceptual ability and motor performance 60.  Higher intelligence growth rate 61.  Increased job satisfaction 62.  Increase in the capacity for intimate contact with loved ones 63.  Decrease in potential mental illness 64.  Better, more sociable behaviour 65.  Less aggressiveness 66.  Helps in quitting smoking, alcohol addiction 67.  Reduces need and dependency on drugs, pills & pharmaceuticals 68.  Need less sleep to recover from sleep deprivation 69.  Require less time to fall asleep, helps cure insomnia 70.  Increases sense of responsibility 71.  Reduces road rage 72.  Decrease in restless thinking 73.  Decreased tendency to worry 74.  Increases listening skills and empathy 75.  Helps make more accurate judgments 76.  Greater tolerance 77.  Gives composure to act in considered & constructive ways 78.  Grows a stable, more balanced personality 79.  Develops emotional maturity Spiritual benefits: 80.  Helps keep things in perspective 81.  Provides peace of mind, happiness 82.  Helps you discover your purpose in life 83.  Increased self-actualization. 84.  Increased compassion 85.  Growing wisdom 86.  Deeper understanding of yourself and others 87.  Brings body, mind, and spirit in harmony 88.  Deeper Level of spiritual relaxation 89.  Increased acceptance of one self 90.  Helps learn forgiveness 91.  Changes attitude toward life 92.  Creates a deeper relationship with your God 93.  Increases the synchronicity in your life 94.  Greater inner-directedness 95.  Helps living in the present moment 96.  Creates a widening, deepening capacity for love 97.  Discovery of the power and consciousness beyond the ego 98.  Experience an inner sense of Assurance or Knowingness 99.  Experience a sense of Oneness 100. Leads to enlightenment  ध्यान के शीर्ष 100 लाभ    शारीरिक लाभ: 1. यह ऑक्सीजन की खपत कम करती है. 2. यह श्वसन दर घट जाती है. 3. यह रक्त प्रवाह बढ़ता है और दिल की दर को धीमा. 4. बढ़ जाती है सहनशीलता व्यायाम. 5. शारीरिक विश्राम के एक गहरे स्तर की ओर जाता है. 6. उच्च रक्तचाप के साथ लोगों के लिए अच्छा है. 7. कम कर देता है रक्त लैक्टेट के स्तर को कम करके चिंता हमलों. 8. मांसपेशियों का तनाव कम हो जाती है 9. एलर्जी, जैसे पुराने रोगों में गठिया आदि में सहायता करता है 10. कम कर देता पूर्व मासिक धर्म सिंड्रोम लक्षण. 11. बाद सहकारी उपचार में मदद करता है. 12. प्रतिरक्षा प्रणाली को बढ़ाता है. 13. वायरस और भावनात्मक संकट का कम कर देता है गतिविधि 14. बढ़ाता ऊर्जा, शक्ति और ताक़त. 15. वजन घटाने के साथ मदद करता है 16. मुक्त कण की कमी, कम ऊतकों को नुकसान 17. उच्च त्वचा प्रतिरोध 18. कोलेस्ट्रॉल के स्तर में गिरा, हृदय रोग के जोखिम को कम करती है. 19. साँस लेने में आसान हो जाती है फेफड़ों के लिए हवा के प्रवाह में सुधार. 20. उम्र बढ़ने की प्रक्रिया कम हो जाती है. 21. DHEAS (Dehydroepiandrosterone) का उच्च स्तर 22. पुराने रोगों का रोका, धीमा या नियंत्रित दर्द 23. करता है कि आप कम पसीना 24. इलाज सिरदर्द और माइग्रेन 25. मस्तिष्क के ग्रेटर सुव्यवस्था कार्यकरण 26. चिकित्सा देखभाल के लिए कम की आवश्यकता 27. कम ऊर्जा बर्बाद 28. अधिक खेल, गतिविधियों के लिए इच्छुक 29. अस्थमा से महत्वपूर्ण राहत 30. एथलेटिक स्पर्धाओं में बेहतर प्रदर्शन 31. अपने आदर्श वजन करने के लिए normalizes 32. हमारे endocrine प्रणाली harmonizes 33. हमारे तंत्रिका तंत्र को आराम 34. मस्तिष्क में स्थायी रूप से लाभप्रद बिजली की गतिविधि में परिवर्तन का उत्पादन 35. इलाज बांझपन (बांझपन के तनाव हार्मोन है कि ovulation को विनियमित करने के रिलीज के साथ हस्तक्षेप कर सकते हैं) मदद करता है. मनोवैज्ञानिक लाभ: 36. आत्म - विश्वास बनाता है. 37. बढ़ जाती है serotonin स्तर, मूड और व्यवहार को प्रभावित करती है. 38. संकल्प phobias और भय 39. नियंत्रण अपने विचारों में मदद करता है 40. ध्यान और एकाग्रता के साथ मदद करता है 41. रचनात्मकता बढ़ाएँ 42. मस्तिष्क तरंग जुटना वृद्धि. 43. सुधार करने की क्षमता और सीखने की स्मृति. 44. ऊर्जा और कायाकल्प की भावनाओं में वृद्धि. 45. भावनात्मक स्थिरता में वृद्धि. 46. रिश्तों में सुधार 47. धीमी दर से कम उम्र के मन 48. आसान बुरी आदतों को दूर करने के 49. अंतर्ज्ञान विकसित 50. वृद्धि की उत्पादकता 51. घर पर और काम पर बेहतर संबंधों 52. समर्थ एक दी स्थिति में बड़े चित्र को देखने के लिए 53. छोटे मुद्दों की उपेक्षा में मदद करता है 54. के लिए जटिल समस्याओं का समाधान करने की क्षमता में वृद्धि 55. अपने चरित्र शुद्ध 56. इच्छा शक्ति का विकास 57. दो मस्तिष्क गोलार्द्धों के बीच ग्रेटर संचार 58. प्रतिक्रिया और अधिक जल्दी और एक तनावपूर्ण घटना के लिए और अधिक प्रभावी ढंग से. 59. बढ़ता वाले अवधारणात्मक क्षमता और मोटर प्रदर्शन 60. उच्च खुफिया वृद्धि दर 61. नौकरी से संतुष्टि में वृद्धि 62. अपनों के साथ घनिष्ठ संपर्क के लिए क्षमता में वृद्धि 63. संभावित मानसिक बीमारी में घटाएँ 64. बेहतर, अधिक मिलनसार व्यवहार 65. कम आक्रामकता 66. धूम्रपान छोड़ने में मदद करता है, शराब की लत 67. कम कर देता है की जरूरत है और दवाओं की गोलियाँ, और दवाइयों पर निर्भरता 68. कम सोने के अभाव से उबरने में सोने की आवश्यकता 69. की आवश्यकता कम समय सो, अनिद्रा इलाज में मदद करता है 70. बढ़ जाती है जिम्मेदारी का भाव 71. कम कर देता है सड़क क्रोध 72. बेचैन सोच में घटाएँ 73. कमी प्रवृत्ति चिंता करने के लिए 74. बढ़ कौशल और सहानुभूति सुन 75. अधिक सटीक निर्णय करने में मदद करता है 76. ग्रेटर सहनशीलता 77. मानसिक संतुलन विचार और रचनात्मक तरीकों से कार्य करने के लिए देता है 78. एक स्थिर, अधिक संतुलित व्यक्तित्व बढ़ता 79. विकसित भावनात्मक परिपक्वता आध्यात्मिक लाभ: 80. परिप्रेक्ष्य में चीजों को रखने में मदद करता है 81. मन की शांति प्रदान करता है, खुशी 82. मदद करता है आप को खोजने के जीवन में अपने उद्देश्य 83. स्वयं actualization में वृद्धि. 84. करुणा में वृद्धि 85. ज्ञान बढ़ाएं 86. खुद को और दूसरों की गहरी समझ 87. लाता है शरीर, मन और आत्मा को सद्भाव में 88. आध्यात्मिक विश्राम के गहरे स्तर 89. एक आत्म में वृद्धि की स्वीकृति 90. क्षमा जानने में सहायता करता है 91. जीवन की ओर परिवर्तन रवैया 92. अपने भगवान के साथ एक गहरा रिश्ता बनाता है 93. अपने जीवन में वृद्धि synchronicity 94. ग्रेटर भीतर directedness 95. मदद करता है वर्तमान क्षण में जीने 96. एक चौड़ा बनाता है, प्यार के लिए क्षमता को मजबूत बनाने में 97. और अहंकार से परे चेतना की शक्ति डिस्कवरी 98. अनुभव आश्वासन या knowingness की एक आंतरिक भावना 99. अनुभव एकता की भावना 100. आत्मज्ञान के लिए बिक्रीसूत्र